随着社会的进步，我们的压力也一天天增大，导致脱发的现象很多人就会遇到，少量的掉几根头发是没事的，但要是脱发的厉害那就不正常。脱发会对我们的形象造成很大的危害，影响着患者的正常生活和工作，甚至对他们的心理造成伤害。那么平时生活中出现脱发怎么办呢？下面是海口肤康医院的医生对这个问题做出的介绍。

1、注意饮食。平时生活中可以多吃一些黑芝麻，核桃，这些可以滋养发根和毛囊，对头发起到很好的保养防脱效果。补充一些富含蛋白质、矿物质、维生素的食物，保持良好的睡眠和休息，缓解精神压力。另外梳头用木梳，可以进行一些按摩，促进头皮的血液循环，对头发的新陈代谢有很好的作用。

2、坚持锻炼，增强体质。坚持一些体育活动，能够提高人体的免疫力。要有良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，这些都可以起到保护头发的作用。

3、科学的洗梳方法。平时洗头很好是2-5天一次。洗发的水温不要过高， 40度左右即可。洗发的同时可以进行按摩，既能使头皮清洁，又能使头皮活血。洗发要选用对头皮和头发没有刺激性的天然洗发剂。

海口肤康医院医生指出，掉头发是一种非常损害外表美观的现象，而且对人们的生活和工作影响也很大，所以如果你有掉头发的症状，一定要及时到正规医院接受治疗。如果您还有什么地方不明白的，或者还想了解其他方面的皮肤病，您可以网上预约挂号，也可以随时拨打我们的热线电话：183-8937-4947，我们将一一为您详细的解答，帮您远离疾病的困扰。

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