预防脱发的食物有什么？脱发是生活中常见的一种疾病，相信大家都不陌生，一旦患病，如果不能得到及时有效的治疗，不仅会加重脱发的现象，还会给患者的身体健康带来一定的伤害。想要尽快摆脱疾病的困扰，就要积极的治疗并且正确的护理，其中饮食方面是非常重要的一方面，那么，预防脱发的食物有什么呢？下面请海口肤康医院的医生为大家介绍一下。

1、含铁食物。铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

2、绿色蔬菜。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，尤其是菠菜，十分有利于头发的健康。绿色蔬菜可以给我们补充维生素A和维生素C，并且还能补充铁质和钙质。

3、含蛋白质食物。富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

4、谷物食品。谷物食品中含有锌和维生素B，早餐时吃些全麦面包，对我们的头发很有好处，可以预防脱发的发生，因此脱发患者还要多吃一些谷物食品。

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